高齢者に対する筋力アップの秘策　～「STOPバンドル」で導くマッスルidea
日時：2023年7月8日（土）10：00～16：10
会場：インターネット生ライブ中継
講師：川瀬 和大 先生（履正社医療スポーツ専門学校）
受講費：会員9,800円（税込）一般12,800円（税込）　
内容：この講座では、筋トレマスターである講師が、スグに使える筋トレの実践法から、最強のサルコペニア対策・栄養法まで熱く語りつくします！ STOP！ 筋力低下！
1.高齢者の筋力とサルコペニアの基礎知識
・高齢者の筋力を諦めない！ これが究極の対策STOPバンドル
・サルコペニアの基礎知識と専門機器不要の川瀬流サルコペニアチェック法
・赤白ハッキリつける！高齢者の筋力変化の特徴と鍛えるべき筋
2.栄養を知れば筋力アップ間違いなし！高齢者とタンパク質の関係
・“今だけポイントアップ”トレーニング後にタンパク質を摂取する最適時間とは？
・基本は赤ちゃんの栄養補給？ 3時間おきをおすすめする理由
・タンパク質だけでは筋肉はつかない！カロリー管理の意外な落とし穴
3.諦めない高齢者の筋肥大・筋力アップ～おすすめトレーニング法～
・筋肉に最適なストレス刺激とは？ ～負荷量・損傷・低酸素～
・高齢者の筋力アップに欠かせない“Training Volume”　～低強度・高強度の使い分け
・実演！ 病棟でも在宅でもできる離床レベル別トレーニング
申込み：ホームページよりオンラインで申込み
HP：https://www.rishou.org/
問合せ：日本離床学会事務局　TEL：03-3556-5585